Ich habe mich in der Mutterschaft verloren. I lost myself in motherhood.
Ich war schon immer schlank. Dann kamen vier Kinder in drei Jahren – darunter eineiige Zwillinge. Und ich? Ich habe aufgehört, an mich selbst zu denken. Irgendwann war ich einfach nur noch Mama. Nicht mehr ich.
I was always slim. Then four children came in three years – including identical twins. And me? I stopped thinking about myself. At some point I was just a mom. Not me anymore.
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Silvester 2023 habe ich mir etwas versprochen. Nicht "ich fange Montag an" – sondern wirklich. Im Januar 2024 habe ich angefangen. Bei 93 kg habe ich zu mir selbst gesagt: So kann es nicht weitergehen. Ich muss etwas ändern. Ich muss mir wieder Priorität geben.
New Year's Eve 2023 I made myself a promise. Not "I'll start on Monday" – but for real. In January 2024 I started. At 205 lbs I said to myself: this can't go on. I need to change something. I need to make myself a priority again.
Ich habe alles umgestellt, ständig extra gekocht – und das Essen hat mich mehr und mehr gestresst. So kann das auf Dauer niemals funktionieren.
I changed everything, constantly cooked separate meals – and food started stressing me out more and more. That can never work long-term.
Ich habe online nach einer Lösung gesucht – aber überall dasselbe: „Pro Portion 420 kcal" – nur was ist eine Portion? Ein Schöpflöffel? Ein halber Topf? Und die Rezepte fühlten sich entweder nach Diät an oder meine Kinder hätten das nie angefasst. Irgendwann habe ich aufgehört zu suchen und angefangen selbst zu entwickeln. Familiengerichte die allen schmecken – und bei denen ich meine eigene Portion einfach abwiege. Zum ersten Mal hat Essen mich nicht mehr gestresst. Und zum ersten Mal bin ich langfristig drangeblieben.
I searched online for a solution – but everywhere the same thing: "420 kcal per serving" – but what is a serving? A ladle? Half a pot? And the recipes either felt like diet food or my kids would never have touched them. At some point I stopped searching and started developing my own. Family meals that everyone enjoys – and where I simply weigh my own portion. For the first time, food didn't stress me out. And for the first time, I actually stuck with it.
„Zum ersten Mal habe ich nicht mein Leben einem Diätplan angepasst. Ich habe den Plan meinem Mama-Alltag angepasst."
"For the first time I didn't adapt my life to a diet plan. I adapted the plan to my mom life."
1,5 Jahre später – im Juli 2025 – habe ich mein Zielgewicht erreicht. Nur mit Ernährung. Erst dann habe ich angefangen zu trainieren. Heute sehe ich besser aus als vor meinen Kindern.
1.5 years later – in July 2025 – I reached my goal weight. With nutrition alone. Only then did I start working out. Today I look better than before my kids.
„Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich wieder auf eine Schaukel gepasst habe. Meine Kinder haben gelacht. Ich auch. Diese Leichtigkeit – genau die wollte ich zurück."
"I remember the day I fit on a swing again. My kids laughed. So did I. That lightness – that's exactly what I wanted back."
Mit meinen 4 Kindern – heute.
With my 4 kids – today.
